阳光毒辣指数破表!如何避免昂贵无效的防晒措施?看这里!


  要涂多少防晒乳?该选择多高系数的SPF ?如何针对不同肌肤挑选防晒?不同肤质该选不同的防晒乳?这里有一切关于防晒所有你应该要知道的事。

  

  拥抱阳光的想法已过时了!全球各地出现热浪,屡屡打破最新高温纪录,现在,只要一踏出有阳光的户外,大家都眉头皱成一片。我们对对UV的警觉性都提高了,但谈到细节还是有很多不清楚的地方:要用多少?多常用?指数要选多高?最后这个问题特别重要:就是实验室vs. 现实生活的差异。伦敦皇家内科医学院(Royal College of Physicians) 顾问皮肤科医师与研究员Justine Hextall 说:「在实验室测量SPF 时,防晒乳在肌肤上的用量是2mg/ 平方公分。但在现实生活中,超过0.5 mg/ 平方公分的用量就会让你看来不自然。」这么说来我们都可能只用了实际能发挥保护效果的25% 用量,所以如果你只习惯用S PF15的防晒系数,可能就不太够了。最后,当你要购买夏日必备的防晒乳时,该如何找出适合自己肌肤类型的品牌?

  

  防晒长知识小学堂

  关键字:

  UV:紫外线,可见光的高能量版本,并可分为A 及B 类。

  UVA:可把A 想成老化(Ageing) 。这类射线可穿透皮肤最深层,破坏细胞结构并造就皱纹、黑斑及黑色素瘤。

  UVB:可把B 想成烧伤(Burning) 。UVB 射线会影响皮肤表层,造就晒伤与癌症。

  宽频防护:可防护UVA 及UVB 两种射线的伤害。

  SPF:防晒系数,表示你可受到多久的防护。举例来说,和没有使用产品相比,SPF15 可让你多在太阳下待15 倍的时间才会受到伤害。

  用量多少:

  肌肤每平方公分需要2mg 的用量,换算成脸部与颈部面积约为整个手掌的用量。拥有自己的分子保养品牌及研发出著名「吸血鬼疗程」的Barbara Sturm 医师说:「让皮肤有时间吸收防晒乳也很重要,这代表涂上后你涂抹防晒品之后,至少须等15 分钟的时间才可出去晒太阳。

  时间多长:

  如果你要暴露在阳光直射下超过五分钟,就该使用防晒乳,且每两小时要补一次。且如果有下水,不管标签上表示防水能力多强,最好在擦干身体后再度使用。

  曝晒:

  每天早上11点到下午3点的时间,情非得已待在户外,必须要选择待在阴影下,且也不能忽略持续防晒保护。特别是在泳池或海边,水面的反射光线可能会招来有害射线。

  

  如果你爱穿戴式设备,就该把La Roche-Posay 的UV Sense置顶于你的购买清单。这个迷你感应器可贴于拇指甲上(看起来有点像美甲艺术),并会监控最长三个月的UV 曝晒程度。配对的app 会在你进入危险阶段时发布警示,也会推荐合适的防护产品。

  

  肌肤类型指南:

  每种肌肤类型与肤色都需要宽频防护、高SPF 及规律涂用。但每种不同肤况都需要相应的防晒对策。以下为我们的教战指南...

  敏感性肌肤:

  有着敏感性肌肤的人很难找到合适的防晒产品。如果标签上有任何香精成分就不要使用。选择公认适合敏感肤况的品牌La Roche-Posay 的安得利全护防晒(Anthelios Ultra Comfort XL 50 ) 。如果在眼部周围有刺激反应,可试试氧化锌防晒膏(zinc oxide stick) ,较厚重的质地可充当物理性屏障。

  

  油性肌肤:

  防晒乳可能会阻塞毛孔并引发红肿,因此有油性肌肤的人应该避免任何以化学原料为主的配方(标签上以-ose 、-ate 及-ene 作结的单字)。可尝试矿物防晒乳,其中成分能反射阳光射线(查找氧化锌zinc oxide 或二氧化钛titanium doxide 等成分),并选择清爽无油的配方。我们推荐Heliocare 清爽控油防晒乳(360 Gel Oil-Free SPF50) 。

  

  色素易沉淀的肌肤

  把润色面霜换成高防护的润色SPF50 防晒乳。也可搭配使用维他命C 产品,但浓度要少于5% ,因为维他命C 会减缓黑色素的生成。

  苍白及敏感型肌肤:

  苍白又敏感的肌肤并不是阳光好朋友。如果这是你的处境,那你应已知道日光浴通常会伴随着红肿晒伤。但也有些产品能够伸出援手。皮肤科医生建议:「搜寻含有类黄酮葡糖基芦丁(flavonoid alpha-glucosylrutin AGR) 的产品,这种强力抗氧化原料经测试可有效减少发炎反应。」可尝试Eucerin 的Allergy Protection Sun-Creme Gel SPF50 ,同时补充茄红素(lycopene) ,可有效增强抗氧化层级。

  日晒时应记得及避免的事项:记得 携带芦荟来安抚晒伤。记得 使用含玻尿酸、大豆萃取物及维生素B5 泛醇(panthenol) 等原料的产品来增进含水量与安抚红肿发炎。记得 穿着棉质服饰,让肌肤呼吸。记得 肌肤疗程(如雷射与换肤)后至少等三个礼拜再进行日晒活动。避免使用维生素A 醇(retinoids) 或去角质产品,如乙醇酸(glycolic) 及水杨酸(salicylic acids),这会让肌肤变得对阳光更敏感。任何含维他命C 的产品浓度也不应超过5%。避免在阳光下使用香水及油性产品,因其在UV 曝晒下可能会造成红肿发炎。避免使用凡士林产品,会吸收热量并加剧晒伤反应。