2019
手动阻力哑铃是制作哑铃的一种非常特殊的方法。
步骤1：通常制作一组最大重量为80％的哑铃鸟。
第二步：小组结束后，立即更换一组重量较轻的哑铃，进行阻力哑铃训练，并在小伙伴的帮助下进行阻力训练。
手动阻力哑铃可使胸部承受超负荷阻力，更快地刺激胸大肌，并在更短的时间内产生最佳效果。
手动阻力哑铃是制作哑铃的一种非常特殊的方法。
步骤1：通常制作一组最大重量为80％的哑铃鸟。
第二步：小组结束后，立即更换一组重量较轻的哑铃，进行阻力哑铃训练，并在小伙伴的帮助下进行阻力训练。
手动阻力哑铃可使胸部承受超负荷阻力，更快地刺激胸大肌，并在更短的时间内产生最佳效果。